如何解决 焦虑症自我调节冥想方法？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 国际象棋种类的历史发展是怎样的？ 的话，我的经验是：国际象棋起源于印度，大约在公元6世纪左右，当时叫“恰图兰卡”，主要用来模拟战争。后来传到了波斯，变成了“沙特兰兹”，规则开始更丰富。随着伊斯兰文化的传播，国际象棋传入阿拉伯世界和欧洲。到了中世纪，欧洲人对规则进行了调整，比如后（皇后）和象（主教）的走法变得更灵活，形成了我们今天熟悉的样子。15世纪末，现代国际象棋的基本规则基本定型，特别是后和兵的升变规则。19世纪，国际象棋开始走向职业化，有了正式比赛和国际组织。20世纪，国际象棋成为全球竞争的运动，不断有各种变体出现，比如快棋、盲棋，但传统国际象棋仍是主流。简单来说，国际象棋从印度的古老战争游戏演变成如今全球流行、规则完善的智力运动。

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